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婦女在懷孕及哺乳期間,會增加礦物質及維生素的需求量。雙和醫院婦產科醫師廖娸鈞表示,孕產婦應均衡攝取六大類食物,多攝取深色蔬菜、全穀雜糧,主要來自天然食物,而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。

廖娸鈞說,懷孕時鐵質的需求量會增加,孕期第一期及第二期建議攝取量為15毫克/天,第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外,並大量貯存胎兒體內,以供嬰兒出生後四個月內使用。

懷孕期間鐵營養不足,可能對胎兒的腦部與精神症狀造成不良影響,鐵質豐富的食物,如深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。

有些孕婦在孕期會有抽筋情況發生,廖娸鈞建議,可攝取充足的鈣質,孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天,以滿足胎兒、嬰兒的生長和母體的需要。鈣質豐富食物如低脂牛乳、乳製品、豆腐等。

此外,碘、鎂、鋅等礦物質攝取也不可少。若碘嚴重不足時直殺成本,可能影響胎兒腦部發育,造成新生兒生長遲緩和神經發育不全;鋅攝取不足,則可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與神經管缺陷。

廖娸鈞建議孕媽咪,為避免懷孕期間受到病菌感染,應注意均?飲食、適度運動,以加強個人的免疫力;注意個人衛生,勤洗手;少到公共場所,避免接觸感染源;提高警覺,如有不明限時原因的發燒症狀,應告知醫師。

(中央社記者吳家豪台北9日電)電腦大廠華碩今於關渡企業總部舉辦「2016國際志工成果發表會」,邀請所有參與數位教學服務計畫的志工夥伴齊聚一堂、分享經驗,統計已接受教學服務的師生超過7千人次。

今年夏天,華碩文教基金會與上百位志工夥伴,前往包括菲律賓、印尼、越南、泰國、尼泊爾、緬甸、馬來西亞、印度、坦尚尼亞等9個國家,透過捐贈硬體、課程教學,協助其偏鄉學校及社區建構友善的數位學習環境,縮短數位落差,接受教學服務的師生更超過7千人次。

參與本屆國際志工專案的大專院校包括:交通大學、清華大學、臺北商業大學、元智大學、中原大學、南臺科技大學、朝陽科技大學等,再加上台灣青年數位服務協會,共計10個志工團、120位志工夥伴,每個志工團搭配一名華碩志工,一同前往海外執行數位服務計畫。

教學課程涵蓋:認識電腦、基礎上網、基礎軟體應用(Word、Excel等)、基礎攝影、文化交流以及團康活動等。今天的成果發表會中,各團隊輪流敘說今夏走出台灣的所見所聞,以及服務心路歷程。

華碩文教基金會自2011年開辦國際志工團,每年均同步徵求華碩內部同仁,以及全台各大專院校海外服務企劃,提供出團指導與資源贊助,至今已累積超過500位志工參與。

華碩文教基金會執行長魏杏娟表示,未來華碩將持續推動國際志工專案,協助縮短數位及城鄉落差,並結合各地區非營利組織與國、內外志工團於服務地區設立數位學習中心,以具體行動回饋社會,善盡企業社會責任,同時也期盼有更多企業響應投入,攜手打造更平等的數位學習機會,實踐華碩世界公民理想。1050909

下面附上一則新聞讓大家了解時事

針對台灣三星電子股份有限公司更換的新版Note7智慧型手機再度發生爆炸事件,行政院消費者保護處為維護消費者權益,已請主管機關國家通訊傳播委員會就業者提出之全面召回及退貨方案,積極監督回收進度及後續處理情形。必要時,該處將邀集通傳會及台灣三星公司開會協商進一步之處理機制。

行政院消保處強調,目前已更換之Note7新版手機約2萬7千多支,但因業者銷售通路甚多,銷售方案不儘相同,況且退費機制剛剛啟動,退貨狀況是否能如期完成等,該處將密切注意。行政院消保處提醒消費者,為維護自身安全,應儘速辦理退貨,倘有爭議可逕與台灣三星公司聯絡,台灣三星客服中心專線0800-329-9992。若消費者發生退貨糾紛,未能妥適處理,可向各地方政府消費者服務中心申折扣訴或至行政院消費者保護會網站()進行線上申訴。

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